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邓州市这位百岁老人的长寿秘籍,我们一起来了

时间:2019/09/16    点击量:

邓州连线网(邓州连线)在邓州市,有这样一位百岁老人!

他,每天坚持看《参考消息》和《老人春秋》,

他,每天坚持骑自行车十多里路,

他,每天在公园和大家侃侃而谈,

他有什么长寿秘籍?

我们一起前去了解下!

初秋的穰原大地,景色如画。9月8日上午,记者来到邓州市古城街道大西关社区,101岁的焦功题老人正在厨房里洗碗筷,看到记者,他热情与我们打招呼。

老人腿脚硬朗,头发花白,看上去也就七八十岁的样子,得知记者来意,他聊起了自己的过往和长寿秘诀。

1919年3月,焦功题出生于邓州。他天资聪颖,自幼好学,七岁读私塾,两个月熟背《三字经》,三个月熟背《论语》,幼小的他明白了什么是荣与耻、善与恶。16岁时,因为家境贫困,焦功题失学了,受到了当时地下党员的熏陶和教育,为参加革命打下了坚实的思想基础。

1947年,焦功题投身革命;1949年加入中国共产党。数十年的革命生涯,当干部他任劳任怨,任领导鞠躬尽瘁,离休后,虽然人不在岗,但心系社会,献言献策,惠及乡里。

“儿童的健康能给家庭带来春天般的温馨;青壮年人的健康能充分展示个人的聪明才智;老年人的健康能减轻国家和家庭的负担。”老人谈笑风生。

焦功题把健康、长寿和良好的精神状态归纳为:情绪乐观,遇事不怒;生活规律,坚持锻炼;讲究养生,持之以恒。

笑一笑,十年少。焦功题认为乐观的情绪是健康的首要条件,他将健身健心的方法总结概括为:一个中心,两个基本点,三大作风和多想快乐的事。

一个中心,就是一切行动以健康为中心;两个基本点,就是糊涂一点,潇洒一点,要大事清楚,小事糊涂,不为鸡毛蒜皮的琐事斤斤计较;三大作风,助人为乐,知足常乐,遇到不顺心的事学会自我调整,始终保持乐观向上的心态。

一次,焦功题在街上被三轮车挂倒,拖了一丈有余,裤子挂烂了,皮破肉绽。警察让开三轮车的人把焦功题拉到医院检查,焦功题起身活动了一下身体,感觉并无大碍,觉得开三轮车挣钱不易,就让人家走了。

焦功题说,每个人都会遇到不顺心的事,要从多个角度去思考,学会制怒,平怒和不怒,要肚大量宽,保持做人的乐观情绪。

看《参考消息》《老人春秋》和中央电视台《新闻联播》是老人每天的必修课。“作为一名老党员干部,必须关心国际国内大事。”焦功题说,书桌上的《参考消息》他用红笔做了不少记号,这也是他多年来养成的读书看报习惯。

每天早上6点,在床上采用仰卧式自我按摩;7点下床、洗漱、打扫庭院卫生;8点进餐;9点开始步行或骑自行车外出活动;中午11点,准时到家看报纸,学习健康知识,饮用茶水……

焦功题对自己的饮食、起居、活动都有严格的时间节点。他说一个老人必须给自己制定有规律、有计划的生活,才能让自己的日子过得充实有意义,才能老有所乐。

焦功题对饮食的理解是:食物要全面不可偏食和挑食;饮食应以清淡、五谷为主,不可暴饮暴食。

“爷爷的午餐是一小碗稀面条,少带点荤汤,一个小馍,一盘素菜,喝点葡萄酒。每次看到爷爷忙碌,我都想去帮他,可他总说不用。”焦功题的孙媳说。

“父亲虽年事已高,但生活依然能够自理,从来不用子女们操心,还帮助我们分担了很多家务活儿。”女婿刘煌说。

“老年朋友想长寿,就必须坚持科学的养生方法。有了方法,还要坚持,才能见效果。持之以恒是对每个老年朋友意志力的具体检验,若是三天打鱼,两天晒网,终将一事无成。”焦功题说。

焦功题的健康养生法让自己受益匪浅,不但骑自行车的速度飞快,大脑思维还很敏捷,记忆力不减当年,入睡快而深沉。医院检查显示:内部器官包括心、肝、肺都很正常,血压也正常,心跳每分钟60至70次。

作为一名离休的老干部,焦功题连续28年没让国家报销过医药费,为国家节约医疗费资金在10万元以上。他还带动离休干部锻炼身体,邓州全市每年有近百人受到健康奖励。在焦功题的影响下,女儿、女婿和孙子都成了共产党员,一家人积极向上,家庭邻里关系和睦,获得了“革命之家”“文明之家”“健康之家”“和谐之家”等诸多荣誉称号。

“只要我们每个老年朋友都能认真学习养生保健知识,总结经验,长寿而健康是完全有可能的。只要不迷信、不盲从,因人制宜,科学锻炼,持之以恒,百岁老人的队伍会越来越大,一人健康,全家幸福。”焦功题说。

源自:张洋 邓州头条

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